Het begin

Ik ben nu een jaar op dieet, mijn eigen 'rustig aan dieet', en in een jaar tijd van ca 107 kilo gedaald naar 100. De laatste tijd gaat het moeizaam en stuiter ik een beetje op en neer rond de honderd kilo. Dat dode punt wil ik graag doorbreken. 
Via een familielid ben ik in aanraking gekomen met het BCM dieet. Wat me aanspreekt is dat je twee maaltijden vervangt met shakes/soepen/repen, de derde maaltijd kun je 'gewoon' (met mate) eten.


Het schema van het dieet is als volgt: 

Startfase (2 dagen) ‒ Gedurende de startfase neem je geen vaste voeding tot je. Je gebruikt vijfmaal daags BCM Start: een eiwitpoeder dat je oplost in water.

Reductiefase (2 – 3 maanden) ‒ Na 2 dagen vervang je 2 van de 3 dagmaaltijden door BCM Basic, een shake, soep of reep in diverse smaken. Je bepaalt zelf welke maaltijd je “normaal” mag eten.

Integratiefase (6 – 8 weken) ‒ Je vervangt 1 van de 2 BCM-maaltijden voor een normale maaltijd. Je eet dus nog maar 1 BCM maaltijdvervanger per dag.

Stabilisatiefase (8 – 12 weken) ‒ Je vervangt ook de laatste BCM maaltijdvervanger voor een normale maaltijd. Na deze periode zit het BCM Dieet erop. 

Ik ben benieuwd hoe het gaat bevallen!